IMPORTANTE!È necessario portare il CERTIFICATO MEDICO per attività sportiva non agonistica. Puoi farlo nel centro convenzionato con noi: Cerba Health Care (42 euro)
Dal 29 Settembre 2025 al 28 Maggio 2026 tornano i Corsi Adult*! Per partecipare è necessario iscriversi e tesserarsi per l'anno 2025-2026 (20 euro)
I corsi si svolgono da Lunedì a Giovedì in fascia serale e sono monodisciplinari. Scegli la/le disciplina/e che preferisci e costruisci la settimana di allenamento ideale
In fondo a questa pagina trovi CALENDARIO e QUOTE CORSI, insieme al REGOLAMENTO 2025 - 2026. Prenota la prima lezione scrivendo a segreteria@quattrox4.com
Se è la prima volta che vieni da noi, vieni a provare i corsi agli ALLENAMENTI ESTIVI dal 15 al 25 Settembre. Scrivi una mail a segreteria@quattrox4.com
Questo è uno spazio che rispetta le persone. Tutt* benvenut* tranne chi discrimina: no fascist*, omofob*, no sessismo, razzismo e cose così.
Per frequentare i nostri corsi 2025-2026 scrivi a segreteria@quattrox4.com
Giocoleria ed Equilibrismi
Insegnanti: Alessandro Vallin
Un corso mirato allo sviluppo delle capacità coordinative utilizzando la manipolazione di clave, palline e cerchi affiancato allo studio degli attrezzi di equilibrio (monociclo, rola bola etc) come strumento per sviluppare le capacità individuali e di gruppo in modo divertente e originale.
Perfetto per:
- darsi un tono al coffee break
Consigliato a:
- fanatici del multitasking
- bikers in cerca di nuove sfide su una ruota
Verticali
Forza, tecnica, mobilità: un corso dedicato ad acquisire le competenze specifiche per mantenere il corpo in equilibrio sulle mani, studiandone figure e varianti in base al proprio livello: straddle, pike, mexican e molti altri modi di stare a testa in giù.
Perfetto per aumentare i follower su Instagram
Consigliato a aspiranti influencer e utopici e testardi
Attrezzi Aerei (Tessuti, Corda, Trapezio)
Superare la forza di gravità. Un corpo sospeso è fatica, poesia, sfida e armonia. Un’occasione per chi voglia sperimentare l’unicità della pratica di un attrezzo aereo o affinare la ricerca delle possibilità tecniche ed artistiche di tessuti, trapezio e corda aerea.
Perfetto per sentirsi Lady Gaga al Super Bowl
Consigliato a fan di Tarzan e Jane
Palo Cinese
Abbigliamento richiesto: jeans, maglietta a maniche lunghe o felpa e scarpe flessibili con suola liscia
Il corso dedicato a questo storico attrezzo del circo unisce elementi dell’acrobatica a terra con la tecnica dell’arrampicata sportiva, alternando figure statiche e dinamiche sia al suolo che in altezza.
Perfetto per stupire gli amici tra i lampioni di Parco Sempione
Consigliato ad aspiranti Vigili del fuoco e/o nostalgici dell’outfit hip-hop anni ’90
Acrobalance e Mano a Mano
Insegnanti: Marco Dellabianca ed Enrico Formaggi
Fiducia e responsabilità sono la chiave per trasferire gli elementi acrobatici da una dimensione individuale ad una ricerca di coppia o di gruppo. Il corso di Acrobalance, preso nel suo senso più ampio, riguarda lo studio di figure, passaggi e transizioni sia con il porteur a terra (acroyoga) che in piedi. Attraverso la contaminazione tra varie discipline di partnering (acrobatica, danza, arti marziali) si insegnerà l’Acrobalance a livello base. A livello più avanzato si introdurranno le tecniche più specifiche del Mano a Mano, per il quale è richiesta una buona conoscenza ed esperienza di colonna e piè/mano a terra, oltre che al desiderio di lavorare in alto e sulla verticale.
Perfetto per rubare la scena ai surfisti sulle spiagge di Malibu
Consigliato a coppie intraprendenti a cui non basta lo Swing e/o single in cerca dell’anima gemella
Flessibilità
Insegnante: Alessandra Canini
Chi ha detto che non si può diventare elastici in età adulta? Questo corso è rivolto a chiunque voglia incrementare la propria flessibilità nel pieno rispetto e cura del proprio corpo. Più un muscolo è elastico, più ha la capacità di esprimere forza. Il corso sarà diviso per livelli e terrà conto delle possibilità, più o meno estreme, di ciascun* partecipante.
Perfetto per piegarsi come origami
Consigliato a chi ama gli invertebrati
Potenziamento Circense
Insegnante: Lucas Zileri
Perfetto per avere una marcia in più su tutte le altre discipline
Consigliato ad apprendiste Tartarughe Ninja
Acrobatica e Trampolino
Insegnanti: Lorenzo Morando, Caterina Marzorati ed Erika Ravot
Verticali, ruote e capovolte, ma anche flic, salti avanti e ribaltate! Un percorso di progressiva evoluzione (o riscoperta) delle potenzialità del nostro corpo attraverso lo studio dell’Acrobatica. Un lavoro tecnico che si sviluppa non solo in termini di precisione ed efficacia, ma anche nella qualità del movimento: attenzione al ritmo, alla fluidità, alla presenza e alla consapevolezza del corpo in azione
Perfetto per i migliori slowmotion di Instagram
Consigliato a cosplayer di Jackie Chan e/o adrenalina-addicted
Giocoleria
Insegnante: Lucas Zileri
Un corso mirato allo sviluppo delle capacità coordinative utilizzando la manipolazione di palline, clave e cerchi come strumento per sviluppare le capacità individuali e di gruppo in modo divertente e originale.
Perfetto per darsi un tono al coffee break
Consigliato a fanatici del multitasking
OCCHIO!
Nei nostri corsi di circo annuali NON è possibile seguire lezioni singole o recuperare le lezioni perse per motivi personali. Perché?
Da un punto di vista gestionale, è molto difficile andare incontro alle esigenze individuali di ciascun* mantenendo alta la qualità dell’insegnamento. Sarebbero troppe richieste!
Da un punto di vista didattico, guardiamo al circo non come a un momento individuale di allenamento, ma come a una grande possibilità di riscoprirsi nella relazione con l’altro e di crescere in gruppo. Crediamo che il processo di apprendimento non sia mai solo individuale ma che si diventi più forti nella relazione con gli altri… provare per credere!